Estas pausas no solo son una falta física, sino que incluso tienen beneficios emocionales y cognitivos. Tomarte unos minutos para desconectar de tus tareas laborales puede mejorar tanto tu bienestar Militar como tu rendimiento.

Las pausas activas favorecen el bienestar emocional, reducen el peligro de enfermedades asociadas al sedentarismo y mejoran el animación gremial

En los primaveras 90, el aumento de trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo resaltó la importancia de las pausas activas como medida preventiva

Esto implica que tanto el personal de Seguridad y Salubridad en el Trabajo, los prevencionistas de peligro y  los entrenadores cuenten con herramientas que faciliten la supervisión de tareas. 

Una pausa activa dinámica que hasta los más pequeños de la casa podrían realizar fácilmente; usarlos como pausas activas dinámicas nos permite centrarnos en las tareas que estamos realizando dejando de flanco todas las distracciones.

Aquí te dejamos algunos ejemplos de pausas activas divertidas para realizar durante tu marcha gremial. 

Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala pausas activas lúdicas profundamente por la napias, retén el meteorismo unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.

Las pausas activas buscan mejorar el bienestar y la eficiencia gremial de los empleados a través de la recuperación fisiológica y psicológica

El objetivo de las pausas activas en el trabajo es evitar los trastornos musculoesqueléticos y el padecimiento de futuras enfermedades.

En entornos virtuales y de pausas activas visuales trabajo desde casa, las pausas activas son igualmente importantes para contrarrestar el sedentarismo y promover la Sanidad.

Los descansos mentales son necesarios y favorecen al cerebro y a su momento, mejoran el resto de las funciones corporales. Una mente despejada y tranquila trae pausas activas ejemplos consigo bienes positivos y beneficiosos en el concurrencia laboral, allegado y social.

Cambia de pierna y repite el movimiento. Este estiramiento es excelente para mejorar la flexibilidad de los músculos de las piernas y aliviar la tensión.

Ten en cuenta que al finalizar, pausas activas divertidas de 5 minutos es importante reflexionar sobre la experiencia y las lecciones aprendidas. ¿Te quedan dudas imágenes de pausas activas sobre el ejercicio? Dale play

Encima, es ideal que las empresas fomenten la realización de pausas activas proporcionando el espacio y los recursos necesarios para hacerlo de modo segura. Esto puede incluir, por ejemplo, la disponibilidad de áreas designadas y/o el tiempo entre reuniones y tareas.